Hoe gebruik je een handtandenborstel?

A handmatige tandenborstel is het meest basale en meest gebruikte hulpmiddel in onze dagelijkse mondverzorgingsroutine. Hoewel het ogenschijnlijk eenvoudig is, is het correct gebruiken van een handtandenborstel cruciaal voor het behoud van gezonde tanden en tandvlees. Een goede poetsgewoonte verwijdert niet alleen effectief tandplak, waardoor gaatjes en parodontitis worden voorkomen, maar vergroot ook het zelfvertrouwen van uw glimlach.

Het juiste kiezen Handmatige tandenborstel en tandpasta

Een goede poetservaring begint met het kiezen van de juiste handtandenborstel.

Grootte opzetborstel

De opzetborstel moet klein zijn en gemakkelijk alle delen van de mond bereiken, vooral de achterste tanden.

Borstelharen

Zachte of middelzachte borstelharen worden aanbevolen. Harde borstelharen kunnen het tandglazuur en het tandvlees beschadigen. De borstelharen moeten stompe uiteinden hebben om het tandvleesweefsel te beschermen.

Tandpasta

Kies een fluoridetandpasta. Voor elke toepassing is een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt voldoende.

Juiste poetstechniek: bastechniek

Tandartsen raden over het algemeen de Bass-techniek aan, die de tandvleesrand en tandoppervlakken effectief reinigt.

Voorbereiding

Maak de opzetborstel licht vochtig en breng een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt aan.

Hoek

Houd de handmatige tandenborstel in een hoek van 45 graden, gericht op de tandvleesrand waar de tanden samenkomen.

Beweging

Gebruik zachte, horizontale, oscillerende bewegingen (geen krachtig horizontaal poetsen), waarbij u twee tot drie tanden tegelijk poetst. Gebruik zachte, horizontale bewegingen (ongeveer één millimeter) om ervoor te zorgen dat de borstelharen de tandvleessulci en de interdentale ruimtes binnendringen.

Rotatie

Na ongeveer 10 oscillerende bewegingen beweegt u de opzetborstel richting de kronen van de tanden (naar boven voor de boventanden, naar boven voor de ondertanden) om het vuil te verwijderen.

Gebieden

• Laterale en mediale oppervlakken: Volg de hierboven beschreven "oscillerende en zwiepende" techniek, waarbij u afwisselend de buiten- en binnenoppervlakken van alle tanden poetst.
  
  
• Occlusale oppervlakken: Reinig de occlusale oppervlakken van de tanden met korte, heen en weer gaande poetsbewegingen (zoals het malen van een boon).
  
  
• Binnen de voortanden: Dit is een gebied dat vaak over het hoofd wordt gezien. Houd de tandenborstel rechtop en poets met de punt van de opzetborstel in een op en neer gaande beweging.
  
  

Poetsduur en frequentie

Duur: Het poetsen moet elke keer minimaal twee minuten duren. Verdeel uw mond in vier gebieden (linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder) en poets elk gebied gedurende 30 seconden.

Frequentie: Het wordt aanbevolen om minimaal twee keer per dag te poetsen, 's ochtends en 's avonds. Poetsen voor het slapengaan is vooral belangrijk om te voorkomen dat bacteriën zich 's nachts ophopen.

Verzorging na het poetsen

Na het poetsen zijn het reinigen van uw tong en flossen belangrijke stappen voor het handhaven van een goede mondhygiëne.

Tongreiniging

Gebruik het tongreinigingsgedeelte aan de achterkant van uw tandenborstel of een speciale tongborstel om uw tong meerdere keren voorzichtig van de basis naar de punt te schrapen om bacteriën te verwijderen en een frisse adem te behouden.

Flossen

Een tandenborstel kan tandplak tussen de tanden (tussen de tanden) niet volledig verwijderen. Dagelijks flossen is de sleutel tot het reinigen van deze gebieden en het voorkomen van tandbederf en parodontitis.

Onderhoud van uw handmatige tandenborstel

Het onderhouden van uw handtandenborstel is cruciaal voor effectief en hygiënisch poetsen.

Vervangingsfrequentie

Uw tandenborstel moet elke drie tot vier maanden worden vervangen, of onmiddellijk als de borstelharen kromtrekken of rafelen. Versleten borstelharen verminderen de reinigingsefficiëntie aanzienlijk.

Opslag

Spoel uw tandenborstel na elk gebruik grondig uit en bewaar hem rechtop op een goed geventileerde, droge plaats, zodat de borstelharen aan de lucht kunnen drogen en bacteriegroei wordt voorkomen.

Door uw handtandenborstel op de juiste manier te gebruiken, de juiste poetstechniek onder de knie te krijgen en deze te combineren met hulpmiddelen zoals flossen, kunt u de mondgezondheid en een gezonde glimlach effectief behouden.